Bonjour,

Après le sujet sur "comment prendre un bon élan", ma question c'est « comment bien frapper la balle » ?

En effet, quand je « smashe », je n’arrive pas à claquer la balle assez fort (et elle part souvent trop loin). J’ai demandé des conseils autour de moi mais on me dit qu’il faut « casser le poignet » à l’impact pour que la balle n’arrive pas 3 mètres après la ligne de fond.

J’avoue être un peu perplexe : j’ai essayé de mettre ce conseil en application, mais avec un peu de mal. Vu que j’ai vu qu’il y a pas mal de connaisseurs/entraîneurs dans ce forum : est-ce que quelqu’un pourrait me donner des « trucs », des exercices à faire chez moi ou à l’entraînement pour réussir à mieux claquer la balle ?

Merci et bonne semaine !

Casser le poignet n'est que la résultante d'un relachement du poiongnet au moment de la frappe de balle. En effet, ce relachement te permet d'avoir une balle qui part moins loin dans le terrain mais encore faut-il etre assez haut pour pouvoir le faire sans la mettre dans son terrain.

Sinon, pour frapper (claquer) la balle plus fort, t'as le choix entre la musculation (pull-over) et le travail de l'accélération du bras, je préfère le deuxième.
Avant de vouloir accélérer ton bras, il faut que tu sois sur d'avoir une bonne préparation a la frappe au niveau de ton geste. C'est-à-dire une ouverture de hanche et d'épaule dans le saut avec un coude qui reste haut dans l'armée du bras et la main qui se trouve au dessus de la tête ou un peu en arrière mais toujours haut. Apres, tu vas contre le mur et tu enchaîne les frappes.....

Et quid des exercices pour l'accélération du bras? Quel genre de truc faut-il faire (à part taper dans le mur)?

Bonjour Lailendil

Si je comprned bien t'as assez de force d'envoyer le ballon contre le mur de fond.
Donc c'est la précision qui te manque, tu peux casser la main et mettre le ballon sur tes pieds aussi.

le but finale est de mettre ton attaque là ou t'as envie, donc c'est la direction de la balle qu'il faut travailler.
Un exercice que j'affectionne et je répète souvent, c'est contre un mûr, tu tape en visant une ligne au sol plus ou moins éloignée du mur suivant ta taille et la force d'attaque.
et dis toi tout le temps, je veux taper ici, je veux taper ici,je...........
ce bourrage de crane finira par t'obliger à regarder le ballon et la cible, ainsi au moment de l'impact tu peux réctifier en fonction.

Si je comprned bien t'as assez de force d'envoyer le ballon contre le mur de fond.

Ben la force oui, mais la balle va pas aller très vite . Ce que je veux, c'est de pouvoir faire des attaques appuyées aussi. Que ça claque quoi!

Pour la prévision, merci du conseil. Je pensais effectivement aussi acheter une balle pour m'entraîner, je vais donc me dépêcher de le faire! On verra alors pour le "cassage du poignet".

Moi je ne t'ai jamais vu attaquer, mais ce que je te propose d'essayer, c'est de sauter plus loins du filet et de taper le ballon de manière à ce qu'il soit environs 20 à 30 cm devant ton front par rapport à la verticale. Il faut aussi que lorsque tu tapes ton coude aille le plus haut possible (ça te force à avoir le bras tendu). Après si c'est de la que vient ton problème tu verras que même sans lâcher le ballon descendra de lui même.

Lailendil a écrit:Et quid des exercices pour l'accélération du bras? Quel genre de truc faut-il faire (à part taper dans le mur)?

Déjà, c'est taper au sol contre le mur et je ne donne pas d'exercices.....
Le secret d'un bon entraînement et de trouver se qui marche avec qui, il n'y a pas de pret a entraîner.
Innove, invente, trouve des solutions.......
Mais avant tout travail larigueur de ton geste.

Petite correction sur le poste de la "grosse mumu", le ballon ne doit pas être devant ton front mais bien devant l'épaule de ton bras de frappe sauf si tu veux te spécialiser dans l'attaque épaule gauche, voir dans l'attaque dehors....

En effet il faut que la balle soit devant l'épaule du bras de frappe

Ensuite je confirme il faut s'éloigner du filet, personnellement lorsque j'ai appliqué cette règle, ca a changé ma vie et la grimace des receptionneurs en face de moi, maintenant ca part vite, ca plante, et ca pique les avant bras.

Tout à fait d'accord avec vous, cependant j'attaque rarement avec l'épaule devant la tête si on prend une droite parallèle au filet comme référence. Sauf si la balle est très basse ou que je suis très en retard. Maintenant peut être éventuellement que comme pointu dans certains cas ca arrive mais je vois pas perso. Avez vous des exemples?

Edit : C'est pas vrai, quand on tape un ballon dans la direction opposée au bras qui frappe l'épaule passe légèrement devant. En tout cas prends effectivement les 20-30 cm par rapport à l'épaule au moment de l'impact.