Bonjour,

Je suis nouveau sur ce forum!
Et je trouve le site vraiment pas mal; Il possède pas mal d'exercices intéressants.

En fait j'ai 27 ans et je fais du volley depuis 15ans!
Cependant j'ai toujours eu un timing dégeulasse.

Je m'efforce de le changer pendant les entraînement, mais cela est très difficile.
J'aurais donc voulu quelques conceils et exercices afin de pourvoir y arriver au plus vite, a moins qu'il ne soit trop tard ???

Merci

Es-tu vraiment sur qu'il s'agit du timing? Parce que si tu travailles vraiment que le timing il y a peut être autre chose qui fait défaut. Par exemple est ce que tes ballons partent toujours au plafond? Si c'est le cas ben peut être sautes-tu trop près du filet. Si c'est aléatoire et que tout le monde dans ton équipe a ce genre de problème peut être que ton passeur n'est pas régulier. Peut être que tu sautes plus en avant que verticalement.
L'idéal serait une petite vidéo que tu mettrais sur youtube par exemple qu'on pourrait visionner. Ou sinon quelques précisions sur si tu es trop tôt, trop tard. Dis nous aussi à quelle distance du filet tu pose le dernier pied avant de sauter.

Re,

Je vais être plus précis sur mon problème!!

Le soucis ne vient pas de notre passeur!

Je suis droitier, et au lieu de faire mes pas : Droite - Gauche - Droite - Gauche -> saut
Je fais : Droite - Gauche - Droite (je raméne ma jambe droite juste a coté de ma jambe gauche) et je saute quasiment pieds joints!!

J'espère que vous voyez le problème.
De plus comme j'ai une mauvaise course d'élan, je prend mon impulsion trop près du filet.

Donc voilà j'aimerai vraiment y remédier pour progresser, mais je pense avoir besoin d'exercices spécifiques.

Merci

ben tu as un appel inversé, il n'y a rien de grave, ça change pas le faite que tu dois sauter loin du fils. Par contre essaye de passer plus souvent en demi arrière tu sera surement plus à l'aise quand poste 4.

Pour améliorer ton attaque et ton implusion, lance toi vers le haut en lançant tes bras de l'arrière vers l'avant puis le haut.

Hello, tu joues à quel poste..?

Ben ce que je te propose c'est de t'entraîner à changer ton pas d'élan. Après tout ce temps ça va être dur probablement mais après tu vas beaucoup gagner au niveau de ton angle d'attaque. Pour l'instant tu dois être très coincé pour vraiment attaquer sur ta droite (ou alors tu as peu de puissance et de précision). Pour ça je préconise de les faire dans le vide au ralentis puis essayer d'attaquer en te concentrant que la dessus quitte à louper la balle au début. Ensuite par rapport à la distance au filet essaye de regarder à prendre ton élan de manière à ce que tu retombes au moins à 50cm du filet. Après ben il n'y a pas de miracle, le mieux c'est de l'entrainer et le mieux c'est avec quelqu'un à côté qui peut te corriger au fur et à mesure.
A la limite de nouveau si ça s'améliore pas tu peux essayer la video. Peut être qu'en te voyant tu te rendrais compte mieux. En tout cas on pourrait encore mieux t'aider.

Merci pour toutes ces réponses, c'est sympa!

Je joue en poste 4.

En fait ca fait 2 semaines que j'essaie sans cesse de modifier ma course d'élan.
Ce n'est pas très facile, mais j'y arrive petit a petit.

Existe-t-il des exercices à faire hors entrainement?

Par contre je me demande si réellement il faut que je m'obstine à changer de course d'élan (vu mon age) ou s'il faut que je continu avec ma course d'élan inversée.

Merci

Je suis pas spécialiste mais je soulève les débats ici.

Je ne crois pas qu'un appel inversé soit un problème, je pense que tu peux le garder sans que ça ne pénalise ton attaque.

En revanche, ce que tu dois travailler, c'est ton "départ". Je te conseille de faire une attaque normal et demande à ton passeur de regarder d'où tu pars (géographiquement sur le terrain) et à ton atterrissage, regarde où tu arrives.

Si tu t'aperçois que ton problème vient de l'élan et qu'effectivement, tu arrives dans le fil, je te conseille de changer ton point de départ, c'est à dire, par rapport à ton point d'arriver (en admettant, les 2 pieds sur la ligne bleu sous le fil) tu recules de 1,5 ton point de départ. Admettons que tu partais des 4 m (c'est ton passeur qui te le dira), là, tu t'obliges à partir des 5 m.

Ensuite, si t'as du matériel, tu poses des repères au sol (barre ou plot), un à 5m (ton nouveau point de départ et un à 1,5m du fil. Tu dois prendre ton impulsion, c'est à dire rassembler tes pieds avant la dernière barre.

Quand tu as pris tes repères, tu enlèves les barres et tu demandes à quelqu'un de te faire des balles en cloche de l'autre côté du fil et récep puis attaque. Ton passeur doit vérifier que ton départ se fait là où tu viens de bosser.

Attention, petite précision, c'est pas parce que tu pars de plus loin que tu dois taper après, ça ne doit rien changer au moment où tu sautes.

Bon, évidemment, tout ça ne sert à rien si ça ne vient pas de ça.

Ok merci!

Voila une video pour vous montrer un peu!
J'ai un tee-shirt bleu!!

http://www.dailymotion.com/tophos/video ... ybis_sport

Je pense perdre de la hauteur du fait que j'ai une mauvaise course d'élan!!

Eh la la question que je me pause c'est : Est ce que je dois changer ou non ma course d'élan? !! Pas évident !

Merci

T'as l'air d'avoir mis le point cependant, c'est bien!
Sinon d'après la vidéo tu sautes effectivement trop près du filet. Tu peux facilement sauter 50cm à 1m plus loins du filet mais sans forcément partir de plus loin. Quand à l'utilité d'inverser ta course d'élan elle ne fait aucun doute. Comme tu es attaquant en 4 ben prends ton élan à la même distance du filet mais en te mettant à 1 - 2m à la gauche du bord du terrain, cela te donne beaucoup plus d'angle. J'ai un cour maintenant donc si jamais je compléterais plus tard ^^