Ok, ce sera la prochaine étape. Merci.

Salut,

je ne sais pas pour vous, mais me concernant attaquer "puissant" , avait finis par m'abimer l'épaule, douleurs systématique après l'entraînement.

Pour y palier on m'avait conseillé de renforcer les deltoïdes latéraux, par des Élévations latérales de poids: http://www.musculaction.com/epaule-exercice-5.htm
que l'on peut faire en complément des pull over dans le cadre d'un renforcement musculaire.

Ce qui a fonctionné pour moi