Coucou ! J'aurais besoin que vous me donniez les meilleurs exos que vous ayez eu à faire, ou donné, qui permettent de gagner en puissance de frappe à l'attaque. Je veux pas des attaques ligne ou bidouille ou je ne sais quoi, je veux du parpaing, celui que quand il t'arrive dans la tronche, tu dis "pourquoi moi ?"

Voilà, je prends tous les exos qui vont ont donné l'impressoin de gagner en puissance. MErci beaucoup.

En musculation :
Pull-over, explosif sur la fermeture et lent sur l'ouverture (commencer a faible charge, environ 4 à 6 kg)

Spiky a écrit:En musculation :
Pull-over, explosif sur la fermeture et lent sur l'ouverture (commencer a faible charge, environ 4 à 6 kg)

Du tricot ?

Si je peux me permettre, souvent les filles ne sautent pas au filet. Si on les oblige à sauter et être au dessus du filet, l'adrénaline qui monte au cerveau lors de l'effort du saut (si on est vraiment à fond) nous pousse à taper plus fort. Donc si elles commencent par sauter (avec les bras et tout ça) à fond la puissance va automatiquement augmenter. Pis au passage c'est plus facile de lâcher une chiche quand on est haut que quand on est moins haut.

Je confirme pull-over c'est efficace par contre attention car je crois que cet exercice mal réalisé est vite dangereux

Pour info : http://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-8.htm

Merci Falcon, je ne me lasse pas de ces images...

Suater plus haut, oui, alors j'avais fait ça avec mes jeunes et effectivement, ils s'étaient mis à mieux attaquer. Je pensais pas le préconiser, mais c'est effectivement une solution.

Quoi d'autres ?

Puissance = force * vitesse

L'unité de la puissance c'est des Watts. Selon les unités de base SI ce sont des [kg*m^2/s^3]. Si c'est pas beau la physique.

Super, j'adore la physique, surtout quand j'en fais pas

Sinon, des exos ! Des exos !

Je peux pas faire une séance avec mon pull over et des kangourous, c'est un peu just.