Bonjour à tous,

Je suis nouveau sur le forum, et je ne suis pas certain d'être dans la bonne catégorie pour poster. Je cherche en fait un échange d'expérience, une discussion et des conseils pour l'amélioration de mon jeu. En gros, un catégorie "Discussions/Divers ou Questions/Réponses".

Je me présente donc. Je joue au volley depuis maintenant 5 ans dans un club loisir. J'ai 26 ans, et j'ai découvert ce sport relativement tard, à mon grand regret car c'est aujourd'hui pour moi une grande passion. J'essaie d'en apprendre toujours plus. Mon évolution au sein du club, c'est d'abord une année avec simplements des entrainements loisirs, c'est à dire essentiellement à base de matchs joués tout public (mixte 18 - 70 ans), puis inscription chaque année au tournoi départemental loisir, jusque cette année, où l'équipe a tournée autour de moi en tant que capitaine.

Ma propre évolution, c'est un niveau de jeu qui s'est élevé au fur et à mesure du temps, en s'oriantant assez poste 4. Bon en loisir vous me direz, j'ai rencontré 2 soucis majeurs: l'absence d'entraîneur, et donc de l'apprentisasge au feeling et avec l'expérience des anciens, et l'absence de spécialisation du poste (on tourne, et on fait tous les postes).
Malgré ça, j'ai pu monter une équipe qui me fait confiance et qui malgré sa grande inexpérience du volley à réussi à se souder pour développer un jeu correct.

Aujourd'hui, malgré mes 26 ans, et mon expérience tardive, et ma petite taille pour le volley (1m76) , j'ai envie de m'améliorer, et mon club ne suffit plus. C'est un peu la raison pour laquelle j'ai besoin de discuter avec des gens expérimentés.

Aujourd'hui, j'ai besoin de progresser dans ces domaines essentiellement:
- Service
- Détente de mes sauts
- Geste d'attaque
- Geste de passe
- Geste à la réception

je parle des gestes car ce sont des choses que j'ai appris seul. L'inconvénient, c'est par exemple le smatch en 4. Seul, je suis parvenu à mettre au point un geste qui me permet de smatcher avec une puissance correcte, souvent avec une balle bien plongeante. Mais plus ma belle est percutante, plus le geste me fait mal au coude. Une douleur assez aigue qui doit vraiment indiquer un geste pourri...

Ensuite, en ce moment c'est les vacances au club, et par expérience, je perd bcp pendant les vacances. Quels exercices me conseillez vous de pratiquer seul ou à 2 durant les vacances pour ne pas perdre, sachant que je ne dispose pas de structure d'entrainement (juste un ballon et un coéquipier quand il a le temps...)

Voilà, ça fait quelques infos pour entamer une discussion me semblant assez interessante entre des gens expérimentés, et ceux qui comme moi atteignent un peu les limites des entrainements loisirs.

Merci d'avance pour le temps que vous m'accorderez.

Tout d'abord, bienvenu parmi nous !

Si j'ai bien compris tu aimerais qu'on reprenne tout depuis le début ? pfou on est pas sorti de l'auberge

Sérieusement, tu aimerais progresser un geste en particulier ?

Dans ton club il n'y a que des équipes loisirs ? Si non, vous pourriez demander à un entraîneur de venir 1 fois de temps en temps vous donner un entraînement, ne serait-ce que pour vous faire travailler (ou corriger) les gestes techniques.

Merci, ça me fait plaisir d'être ici

Dans mon club, il n'y a effectivement pas d'entraineur du tout. Donc cette solution est pas envisageable. On a un groupe de joueur de niveau un peu plus expérimenté, avec qui je vais commencer le début de saison prochain, mais même eux n'ont pas d'entraineur. Cette année ils ont joué en fédéral, contre des équipes dont le niveau était bien supérieur au leur. Je ne saurai en dire davantage car c'est très flou pour moi au delà du départemental.

Ensuite, ce que je recherche c'est plutôt un programme pour fiabiliser mes acquis qui comme je l'ai dit sont un amalgamme de chose que j'ai appris tout seul, évoluer dans mon jeu, m'ouvrir de nouveaux horizons également. Donc oui, on peut parler de reprendre tout depuis le début, même si c'est long.

Comme par exemple: est ce que mon poste est vraiment poste 4, ets ce que je n'ai pas de capacité requise pour un autre poste? Perso, je me dirige vers un poste 4 car de mon équipe, c'est moi qui suit le plus percutant à cet endroit. Physiquement, je bouge plus vite que mes co-équipiers, j'ai des réflexes plus vif au fil, et je suis plus habile (même si quand je compare avec des joueurs que j'ai pu rencontrer dans des tournois ouvert à tous, je suis loin de bien jouer). Ensuite mentalement, ma vision du volley c'est énormément orienté équipe, mais aussi orienté point: je veux marquer le point, et surtout ne jamais le perdre quitte à m'eploser sur le sol. Et quand je joue, je ressens une sorte de transe de jeu, ou je regarde l'équipe adverse comme si je les bouffais, et à l'intérieur ça bout, même si je garde un calme assez important à l'extérieur. Vous me demanderez p-etre pourquoi j'explique tout ça: c'est pour que vous soyez au plus proche de mon ressenti mental en jeu, p-etre est-ce lié à un poste en particulier (car pour moi le mental fait la moitié du poste voir plus que la technique). Ensuite je joue un soutien énorme à mes camarades de jeu, je suis toujours pas loin de ceux qui m'entourent pour sauver les balles rater. Je préfère largement être au fil.

Donc voilà, je ressens le besoin d'évoluer en technique et mentalment, le besoin de trouver une vraie place dans une équipe, le besoin de savoir si à 26 ans, je suis mort pour rejoindre un niveau de tournoi hors détente, et tout ce que je peux faire pour m'améliorer. En commençant par cet été: entraiment, ou encore comment améliorer mes gestes, etc...

Je sais, c'est très ouvert, je suis un peu fouilli, mais avec la discussion, on pourrait p-etre discuter de chacun des sujets pour cadriller ensemble les choses utiles.

Rien de mieux que les tournois pour se perfectionner. Techniquement en tout cas. Et se tenir en forme. Durant l'été. Nop ?

Salut et bienvenue parmi nous. Ca fait toujours plaisir de voir des gens motivés.
Pour répondre à ta question, je ne pense pas que tu sois "fichu" pour un niveau supérieur au loisir. Le tout ça serait de s'entrainer avec des gens d'un niveau supérieur à loisir avec un entraineur qui puisse te conseiller.
Sinon d'un point de vue auto-didactique, je te propose d'aller faire un tour ici. C'est à cet endroit que sont posées les questions spécifiques à un geste avec souvent comme réponse des exercices à faire pour entrainer ou corriger le dit geste (digeste donc mangeable ).
Bon appétit!

Coucou et bienvenue !

Voilà ce que j'en pense, ça n'engage que moi bien sûr. Perso, j'ai un peu ton profil, mais en fille, j'ai commencé le volley tardivement, 24 ans, et c'est devenu très vite une vraie passion, j'avais envie de progresser, mais à l'époque, quand on allumait internet, ça fait une bruit de baleine et après 20 mn de patience, une page apparaissait, bref, tout ça pour dire que je n'ai pas eu la chance de communiquer avec d'autres volleyeurs à l'époque.

Voilà, j'avais envie de progresser, mais j'ignorai qu'à mon âge, il existait des structures plus "structurées" pour me former. Je parle bien sûr d'un club FFVB. Il y a la plupart du temps un entraineur et ce, dès la départemental. Donc, tu vas vite progresser car ils te font faire du physique qui s'avère indispensable pour progresser (pompe, abdo, détente, etc). L'avantage, c'est que tu progresses vite, individuellment. Donc, je pense que ça reflette ce que tu cherches.

Le désavantage, c'est comme tu le dis, on te spécialise dans un poste et donc, tu progresses, mais que sur un poste et vu ta taille, j'ai peur qu'on te spécialise en passe. Et ça, perso, je trouve ça super chiant. Un 4 de 1,76 m en FFVB, c'est plutôt rare, mais tu peux tenter ta chance. Sinon, si tu es très rapide, on peut te mettre libéro, mais bon, dans tous les 4, l'attaque, ça me paraît difficile. J'ai dans mon club un super joueur, il a un niveau de ouf ! Une attaque monstrueuse et une détente assez énorme, mais comme il est petit, 1,75 m environ, en FFVB, ils ne veulent pas le mettre en attaque, pourtant, il est énorme, je t'assure.

En FFVB, ) cette âge, on t'apprend pas forcément à être complet, pour ça, cest vrai que le loisir est plutôt bien. Maintenant, tu as aussi du "loisir" dans les clubs FFVB, parfois avec entraineur, mais bon, quand il ya entraineur, tu peux compter 2 à 3 fois le prix de ta licence, c'est normal, il faut bien le payer, l'entraineur. Mais je dis que ça vaut le coup.

Voilà, il y a des avantages dans les 2, mais franchement, je te conseille la FFVB. Tous les clubs ne sont pas bon-enfant, alors n'hésite pas à en tester plusieurs.

Sinon, moi, c'est ce que je fais, je suis dans 2 clubs, un loisir et un FFVB. Le loisir, c'est pour m'amuser et moi aussi, j'ai tendance à être capitaine de mon équipe et la ffvb, pour progresser et en chier. Même si j'en suis à mon 4e club car je n'arrive pas à trouver la bonne ambiance d'un club loisir. MAis toujours est-il que j'ai fait des progrès fulgurant depuis que je suis en FFVB. Tu es jeune pour le volley, alors ça vaut le coup, je t'assure. 2 clubs, àa peut être aussi une solution.

Sinon, les exos pour pas perdre, ben, le mur.
- Des passes contre un mur. Tu prends bien la balle au niveau du front en pliant légèrement tes jambes et tu pousses avec les jambes et les bras, contre le mur.
-Des manchettes contre le mur en pensant à bien plier tes jambes, mettre tes épaules en avant, ce qu'on appellle "rentrer dans la balle".

-Manchette encore, mais avec un genou à terre, ça t'oblige à être régulier pour doser ta frappe.

-En Enfin, attaques que tu enchaîne contre le mur. Tu prends un point de repère au sol, à 1m du mur il faut que tu tentes de toujours viser ce repère. Le geste, bien mettre ton coude en avant juste avant la frappe et prendre la balle en haut (la main au dessus du ballon, c'est pour t'habituer à casser le poignet) et surtout, au dessus de ta tête. Attaquer la balle si elle t'arrive au torse n'a aucun intérêt. Arriver à en enchainer plusieurs attaque est assez complexe, donc, pour la 1er balle, lance à 2 mains toujkours en passant par le sol, bien sûr. Et ne désespère pas si tu n'arrives pas à enchainer, ça va venir et reste mobile pour y arriveR.

Voili voilou

A 2, le meilleur exo que je connaisse, car il t'oblige à contrôler tes gestes et tu peux appuyer tes balles quand tu as atteint une régularité,, donc il est progressif. C'est à 2 :
A passe sur B
B attaque sur A
A réceptionne sur B
B passe sur A
A attaque sur B
B réceptionne, etc; etc

Donc au début, il faut que ça tourne, chercher la continuité et après, tu appuies tes balles, après, tu attaques en suspension. Surtout, bien pensé à réceptionner les genous très fléchis et les mains, quasiment au sol.

Heu Vio, passeur c'est pas une punition et c'est même un plaisir de jouer à la passe. Perso j'aime bien même si c'est pas super souvent. Et les passeurs que je connais aiment bien la passe. Chacun peut trouver son compte à tous les postes. Et si tu joues en 4-2 le passeur peut aussi attaquer.

Oui, mais notre ami Beuh semble aimer le 4 et pour un 4, la passe c'est une punition. Et mon joueur qui joue trop bien, il est venu en FSGT uniquement parce qu'il savait que là, il pourrait attaquer. C'était tout, après, peut-e^tre que beuh trouvera génial la passe. Moi, j'aime bien mais je trouve qu'en FFVB, quand on est passeur, on ne fait que ça à l'entrainement et c'est pénible.J'ai vécu une saison en passe en FFVB, j'en pouvais plus à la fin.

PS : Et je préfère être sur le banc que faire une saison en tant que passeur, pour dire !

Si un passeur ressent le besoins d'attaquer il faut le faire attaquer à l'entrainement. Je pense que ne faire travailler un passeur que sur la passe et les autres joueurs que sur leur spécialisation et rien d'autre c'est pas très constructif. Un central devra être capable de prendre la passe si le passeur défend, le passeur d'attaquer, de bloquer et de défendre. Pour que tout le monde trouve son compte à l'entrainement il faut savoir varier un peu. Moi si je ne faisais que bloquer et taper des fixes aux entrainements j'en aurais vite marre... Heureusement je peux aussi défendre, réceptionner, attaquer en 4, servir, passer, ect... Et j'ajouterais encore que bien savoir passer est un art, que sans une bonne passe un attaquant devient vite limité. Selon moi le problème vient plus de la structure de l'entrainement si les gens s'y embêtent. La seule miette que je veux bien te laisser c'est que pas tout le monde est fait pour être passeur, mais ça si l'entraineur ne s'en aperçoit pas et ne regarde qu'à la taille c'est qu'il ne connaît pas grand chose au volley. Et à mon avis en départementale pour finir mesurer 1m76 n'est en rien une barrière pour jouer en 4...