Conseils pour un jeune entrainneur

de **WASH** » Mer 3 Nov 2010 18:38

Bonjour à tous!

nous avons remonté le club du geldar senior et malheureusement nous n'avons pas d'entrainneur
Aujourd'hui l'entrainneur c'est moi, et j'avoue que je suis un peu perdu...
Quels conseils avez vous pour moi?

Quels type d'exos puis je mettre en place sachant que le champoinnat acommencé?

Je vous remercie

@+

de **MontgeronVolley** » Jeu 4 Nov 2010 11:05

Pour commencer il faut toujours que tes entraînements soient structurés. Un échauffement sans ballon puis avec ballon, du travail technique plutôt individuel puis collectif. C'est un structure de base après tu peux l'adapter au niveau de l'équipe. Si c'est des débutants, accentue l’échauffement et le travail individuel, si ils sont plus confirmés va plus vite sur du travail collectif.

Il faut au maximum définir une thématique à ton entrainement et travailler uniquement celle-ci. Par exemple "Cohésion Réception/Attaque" ou "Défense basse" etc. Ça permet à chacun de pouvoir bien assimiler les gestes, positions et avoir le temps de se corriger plutôt que de faire un peu de tout et de survoler.

Ensuite il faut que tu apportes une attention particulières au temps de jeu / temps de repos. Il faut que chaque joueur est un temps de jeu important pour ne pas perdre le rythme. Il faut également voir le nombre de ballons touchés en jeu, si un joueur en jeu touche un ballon tout les 8 échanges il ne travaille pas et sera donc très vite lassé.

Autre point important, le pourcentage de réussite, il faut que tu fasses des exercices au niveau de ton équipe. Pas trop facile pour qu'il travaille et pas trop dur pour qu'il travaille aussi ! Si le joueur a un taux de réussite inférieur à 50% il peux vite se sentir démotivé. Le plus simple est de faire des exercices évolutifs, on commence par du simple et on augmente la difficulté petit a petit (sur l'intensité, vitesse etc.) selon le taux de réussite.

Après il y a plein d'autres petit détails, mais la clé est de bien préparer et de savoir ce que tu veux travailler. Une fois que tu sais ce que tu veux il n'y a plus qu'a être inventif et à se faire plaisir !

Bon courage.