Tu peux faire l'exercice suivant : tu commences par monter sur la pointe des pieds, puis tu descends sur le talon et tu finis par lever les orteils ( tu le fais comme en balancement). Faut juste faire attention de ne pas, lorsque tu es sur les talons, sortir les fesses mais de rester très droit. C'est un exercice qui te muscle très bien les articulations des chevilles. heu évite de le faire en tong ou alors va carrément à pied nu
Un autre : tu te mets sur un petit rebord (ou à la maison sur une marche d'escalier), tu recules te façon qu'il ne te reste presque que les orteils sur le bord. Essaie de tenir en équilibre. Quand tu arrives tu descends avec ton talon puis tu remontes tout en gardant ton équilibre.
