Marita ou Rita Crockett??

Perso moi j'ai pensé à Davy...

Bonjour à toutes et tous,

Je me délecte en lisant spiky, une véritable encyclopédie du volley.

Concernant la défense, quoiqu’il arrive dès que la balle est en face, on doit se mettre en base 1 et être en « attitude* » (le jeu sans ballon est primordial)
L’attitude (pour les joueurs arrières) en volley consiste simplement à être en bascule avant sur la pointe des pieds (allégement), les épaules devant les pieds, jambes légèrement fléchies et les bras tendus devant soi (sur un plan vertical au même niveau que les genoux) à un angle approximatif de 45° (et oui pensez à prendre votre rapporteur lol)

Suivant l’attaque (ou relance) le défenseur se déplace en base 2 latéralement avec la même attitude.
Je suis tout à fait d’accord avec Spiky, pied droit à droite (P1 / P2) et gauche à gauche (P5 / P4) et pour le défenseur en 6 (qui défend la diag) pied gauche avant si attaque en P4 ou p5 et pied droit avant si attaque en P2 ou P1.
Pour ce qui est des P6 qui défendent face à l’attaquant sur fixation ou pipe vous choisirez à votre aise le pied devant suivant aussi votre zone de défense.
NB : Le pied devant (comme en réception) permet de vous orienter vers votre zone. Tout faire pour prendre au maximum le ballon frontalement et entre les appuis.

La plupart des zones de défenses pour l’intervention du passeur sont le milieu du terrain sur la ligne des 3m.

Vous le savez tous mais ce qui différencie la réception de la défense c’est la position du corps.
En réception (sauf sur service smashé tennis très puissant où là on va chercher à défendre) le corps est derrière le ballon.
En défense, nous sommes sous la balle où nous allons chercher à « creuser » pour encaisser la vitesse de la balle et la faire monter.

La défense est un état d’esprit (tout faire pour pas que la balle ne touche le sol dans notre terrain) l’une des règles d’or en volley comme éviter les fautes directes ou ne pas rater 2 services consécutivement.
Sensibiliser vos jeunes à se mettre « par terre », à ne jamais laisser un ballon toucher leur terrain, valoriser l’acte défensif.

* Prenez le temps de travailler l’attitude (voir ci-dessus) dans vos échauffements. Remplacer les habituelles « lignes japonaises » par un travail d’appuis (circuit de coordination motrice…) et un travail spécifique sur l’allégement (avec un ou des plots, des ballons)

Exemples :
- Le joueur fait le tour d'un plot en faisant des petits pas tout en étant en "attiude" (changer la rotation)

- Idem, entre 2 plots en effectuant des déplacements en "8"

- Le joueur se déplace latéralement et légèrement vers l'avant, à droite pied droit de devant sur le blocage(un plot) reviens pareil latéralement à sa position de départ et se déplace vers la gauche (pied gauche devant sur le blocage)
Varier les déplacements : pas chassés, pas croisés, en replis défensif d'un non blockeur (ouverture pied extérieur, croise devant et pose du pied intérieur extérieur) NB le pied intérieur ou extérieur est définie par rapport au centre du terrain.

- Idem mais avec ballon à 2 joueurs. Un joueur fait rouler au sol sur 1 côté un ballon, celui qui est en face se déplacement latéralement (suivant le déplacement indiqué) s'oriente vers celui qui à envoyer le ballon en respectant le pied devant (droite pied droit, gauche pied gauche) se bloque, descends encore plus sur ses appuis, rejoins ses bras (qui sont en permanence tendus, de l'attitude en passant par la préparation et à la jointure des 2 bras) et renvoie en faisant rouler le ballon (NB le ballon doit être contacter ENTRE les appuis)
Retour en déplacement latéral au point de départ et enchaînement de l'autre côté...

- Pour les joueurs qui ont du mal à travailler "bas" plusieurs solutions les faire partir sur ces mêmes exercices d'un banc ou d'une chaise avec interdiction de monter le centre de gravité.
Ou enrouler une corde à sauter autour du bassin du joueur en laissant un bout pendre devant ("kiki") jusqu'au genou, avec comme consigne pour le joueur sur chaque contact la corde doit toucher le sol.

- Pour les joueurs qui ont du mal, du départ jusqu'à la formation du plateau en gardant TOUJOURS les bras tendus (afin d'éviter tous gestes parasites) mettez leur un élastiband de pouce à pouce (en passant dans le dos) avec comme consigne que l'eslastique doit TOUJOURS être tendus.

Mon message est un peu long désolé, il y a encore tant de choses à dire.
En tout cas n'hésitez pas à me contacter.

PS : Spiky l'Equipe National Suisse vient en stage en juin, en France dans ma région et y affrontera la France A'. Je te ferai un petit rapport si tu veux lol.

Et bien apparemment nous avons une deuxième encyclopédie parmis nous =]
Bienvenue à toi Maximus