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| Auteur |
Message |
 hollow
Spectateur
 30 Nov 2007
 49
 Garçon
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 Posté le: 12.12.2007 16:44 Sujet du message: Mal derrière les genoux |
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Bonjour,
Depuis hier (entraînement) j'ai mal derrière les genoux.
En fait pour le genou droit j'ai mal derrière, à l'intérieur on va dire.
Et pour le genou gauche c'est pareil mais à l'extérieur ...
C'est à cause d'un mauvais échauffement, mauvaise réception ?
Avant j'avais mal aux genoux tout court, sur le devant au niveau de la rotule mais depuis que je fais gaffe à la réception de mes sauts ça va beaucoup mieux, le choc est moindre.
Est-ce que d'après vous je pourrais jouer vendredi un match sachant que je peux marcher, mais c'est vrai que la gêne est bien réelle.
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crestou
Tit sage
08 Mai 2006
831
Garçon
 Grenoble
 Trombinoscope
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| Posté le: 12.12.2007 23:47 Sujet du message: |
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Salut hollow
Il y que toi qui peut savoir si tu peux jouer vendredi
et si je te repond, je vais obligatoirement parler de moi.
J'ai eu souvent mal aux genous et j'ai toujours jouer, pendant "le mal" je fais plus attention à bien s'échauffer, voir en hiver une goutte de pommade chauffante pour aider,
et toujours avec genouillères pour pas agraver
Bon courage et avec modération quand même.
crestou
volley dans l'air du temps |
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hollow
Spectateur
30 Nov 2007
49
Garçon
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| Posté le: 13.12.2007 10:55 Sujet du message: |
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Merci crestou.
Aujourd'hui j'ai déjà moins mal. Ca tire un peu mais c'est tout.
Effectivement il faut que j'échauffe mieux à ce niveau là, surtout que le gymnase n'est pas chauffé, et que j'ai encore beaucoup à apprendre pour les réceptions de mes sauts.
Et puisque je ne sers qu'à ça pour le moment il vaut mieux que je fasse attention.
Demain j'y vais. Ca va être chaud chaud chaud.
On joue les premiers.
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papa
A votre écoute !
29 Aoû 2005
69
Surprise !
Essonne
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| Posté le: 13.12.2007 17:55 Sujet du message: |
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Pour les genoux les causes du mal sont la plus part du temps ou ligamentaire, résultant d'une entorse, mais à priori quand on s'en fait une on s'en rend compte immédiatement, ce qui n'a donc pas l'air d'être ton cas, soit tendineux et là les origines sont beaucoup plus diverses.
Alors bien évidement le 1er conseil c'est d'aller voir un toubib, le 2ème serait de mettre dans tes chaussure une talonette pour absorber les choc, de type sorbotn ou noeme, tu trouveras cela dans n'importe quel magasin de sport pour une dizaine d'euros, et enfin dernier conseil renforcer tes ischios jambiers, si ceux ci sont trop faible par rapport au muscle antagoniste (le quadriceps), cela ce traduit par une trop grande tension au niveau des tendons.
Bon courage et ....bon match |
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