Quels sont les meilleurs exercices pour améliorer la capacité de sauter chez les volleyeur .

Tu as des pistes ici :
http://www.volley-zone.com/physique/premier-entrainement-physique-t98.html?hilit=d%C3%A9tente
http://www.volley-zone.com/detente/exercice-regulier-t189.html?hilit=d%C3%A9tente
http://www.volley-zone.com/detente/exemple-d-exercice-t224.html?hilit=d%C3%A9tente#p2098

Maintenant si c'est pour les jeunes de 10-12 dont tu parlais dans l'autre sujet ne te fixes pas la dessus pour le moment. Il y a d'autres choses bien plus importantes à travailler à cet âge là. Tu peux à la limite garder la corde à sauter pour l'échauffement ou un deux petits trucs mais c'est vraiment pas encore la priorité.

Le travail physique chez les jeunes :

-> ecole de VB (-10) : Prohibé
-> benjamin (-12) : Approche par la coordination
-> minime (-14) : En guise d'échauffement sans charge
-> cadet (-16) : Avec charge légère ou sans charge
-> Junior (-20) : Fracasse les !!

Spiky a écrit:Le travail physique chez les jeunes :

-> cadet (-16) : Avec charge légère ou sans charge
-> Junior (-20) : Fracasse les !!

C'est un beau cadeau d'anniversaire pour ses 16 ans.

Et pour les plus de 20ans ? ^^ on se fait atomiser !!!
Pour ma part la reprise a été signe de mal au cuisse ^^

Donc il faut les atomiser les plus de 20 !!

Clair! Apres tout, s'ils sont encore la, c'est qu'ils aiment ca!!!