Ce genre la?

Exact

Ah moi j'appelle ça un caisson.....

Pour en revenir au sujet, le plus difficile est, pour moi, d'arriver à "doser". Ne pas commencer pas trop ni pas assez

Ce qui me gênait en 1er exo, c'est l'exo classique de la détente. C'est-à-dire sauter sur la caisse, soit les pieds joints, soit un jambe après l'autres. On prend souvent des caisses assez hautes, 60 cm de hauteur, et ça peut faire mal au tendon d'achile sur une reprise d'entrainement.

Si ce dont tu parles sont des exercices de pliométrie, c'est une très mauvaise idée. La pliométrie ne doit être utilisée qu'avec des sportifs ayant déjà un bon niveau d'entraînement. Si tu fais faire ça à des débutants ou comme entraînement de reprise il y a d'énormes risques de blessures. Il faut déjà avoir une condition de base suffisante.

Oui, c'est bien pour ça que ça me gêne. C'est trop agressive pour les tendons.

caribou a écrit:Ah moi j'appelle ça un caisson.....

Moi aussi. Mais bon, en même temps on est pas fait comme eux. On a un accent bizzard, on a qu'une fédération, on est pas dans l'Europe, ...

Vio a écrit:Beaucoup de coachs les utilises soit, pour faire tes tricepts. Tu te mets dos à la caisse, les pieds au sol, jambes bien tendues, les mains posé sur la caisse, et tu plies et déplies les bras en laissant ton corps en angle droit. Je sias pas si j'ai réussi à me faire comprendre.

On n'a peut-etre pas la même notion de pliométrie mais là, ça n'en n'est pas..... Sinon, c'est clair que la pliométrie est une arme physique a double tranchant.

Et j'ai toujours appeller ça un plint

Non non je parlais de la partie que jai citée, mais comme je l'ai dit, je suis pas sur d'avoir vraiment bien compris en quoi consistait l'exercice

Oups, soit tu l'as rajouté après soit j'ai trop vite parcouru les postes précédents......

Caisson, c'est pour les bouteilles, pas pour le physique, m'enfin, un petit effort, s'il vous plait