L'exercice de Vio est un très bon exercice pour travailler l'orientation.... Moi mon entraineur m'en a fait baver avec ça et oui je suis central donc la recep' c'est pas trop mon truc.....

En fait, j'ai brièvement essayé et j'ai eu un peu de mal, je l'avoue! Eh oui, il faut taper assez fort pour que la balle revienne convenablement mais pas trop fort pour éviter de courir dans toute la maison ^^.

Mais en plus j'ai "sur-gonflé" mon ballon: ce qui fait que si mon mouvement est pas parfait, le ballon part dans tous les sens. Je me suis dit que ça aiderait à me concentrer ^^.

En fait, c'est les 1res balles qui sont dure et si on persiste au-delà de la 1re minute, on y arrive déjà mieux.

Salut à toi
Quand on a des petit problème de contact de balle en manchette il y a une solution simple c'est être agressif sur le ballon. Il ne faut pas l'attendre il faut en permanence avancer dans la balle. Un petit truc pour y arriver c'est de faire toutes ses reception en anvançant et même si le ballon et derrière il faut se forcer à avancer après le contact de balle mais si on a l'impression que ça sert à rien...
Deuxième chose il est très important de tirer fort sur les bras pour avoir les épaules en avant et être stable car pendant une récéption les bras ne doivent pas bouger du tout

Voilà j'éspère que ces petits conseil t'aiderons

Je vais en tout cas essayer de les mettre en pratique Merci!