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Exercices

Passe

Déplacement pour la passe 1
Déplacement pour la passe 2
Echauffement Passe avant
La passe haute
Passe arrière et passe longue
Tout public   Jeunes   Loisir   Débrouillards   Qui taquine   Champion

Déplacement pour la passe 1

Alex74

Thème :
Déplacement et orientation du passeur.

Objectif (amélioration de) :
Analyse de la trajectoire et déplacement.

Procédures :
Manipulation de balles.

Consignes générales :
Savoir analyser la trajectoire de la réception pour se déplacer rapidement et s'orienter en restant parallèle au filet.

Consignes techniques :
L'entraîneur envoie un ballon en hauteur (pour faciliter un déplacement et mettre en réussite la passe) à côté du passeur. Le passeur doit se déplacer, après lecture de la trajectoire, les bras le long du corps pour arriver au point de chute du ballon. Ensuite, il se bloque et oriente ses épaules pour être parallèle au filet.

Critères de réussite :
Quand est-ce que j'ai pu analyser la trajectoire du ballon et connaître son point de chute ? Est-ce que j'ai orienté mes appuis parallèlement au filet ?

Déplacement pour la passe 1

Effectif idéal :
4 (minimum de 2)

Déroulement :
E : envoie un ballon en hauteur dès que P est en place.

P : analyse la trajectoire, se déplace, s'oriente et bloque ses appuis pour faire une passe haute parallèle au filet. Après sa passe va rattraper son ballon avant qu'il ne tombe.

Attente :
entre dès que P a fait sa passe.

Intensité :
dès que P est en place E envoie ballon.

Temps d'exécution prévu :
15 minute.

Evolution positive :
Si la passe est bonne, E renvoie un ballon pour une deuxième passe.

Evolution négative :
P doit attraper le ballon au dessus de sa tête, se bloquer, se baisser et lancer le ballon en remontant.

Bilan de séance :
Points + / Points -

Déplacement pour la passe 2

Alex74

Thème :
Déplacement et passe orientée.

Objectif (amélioration de) :
Analyse de la trajectoire et déplacement.

Procédures :
Manipulation de balles.

Consignes générales :
Savoir analyser la trajectoire de la réception pour se déplacer rapidement et s'orienter en restant parallèle au filet.

Consignes techniques :
L'entraîneur envoie un ballon en hauteur (pour faciliter un déplacement et mettre en réussite la passe) à côté du passeur. Le passeur doit se déplacer, après lecture de la trajectoire, les bras le long du corps pour arriver au point de chute du ballon. Ensuite, il se bloque et oriente ses épaules pour être parallèle au filet.

Critères de réussite :
Quand est-ce que j'ai pu analyser la trajectoire du ballon et connaître son point de chute ? Est-ce que j'ai orienté mes appuis parallèlement au filet ?

Effectif idéal :
6 (minimum de 3)

Déroulement :
E : envoie un ballon en hauteur dès que P est en place.

P : analyse la trajectoire, se déplace, s'oriente et bloque ses appuis pour faire une passe haute parallèle au filet. Après sa passe va prendre la place de l'attaquant.

A : attaque, si attaque réussie va à la passe, si loupé.
Sort et une attente rentre à la passe.

Intensité :
dès que P et A sont en place E envoie ballon.

Temps d'exécution prévu :
15 minutes.

Evolution positive :
Si la passe est bonne, et l'attaque aussi E renvoi un ballon.

Evolution négative :
P doit attraper le ballon au dessus de sa tête, se bloquer, se baisser et lancer le ballon en remontant.

Bilan de séance :
Points + / Points

 

 

Echauffement Passe avant

JK
Technique Passe avant - Echauffement et travail de la passe sous forme de défi : Le Cercle Infernal

 Objectif(s) :
Cet exercice est une bonne manière de varier l'échauffement classique de passe et ce sous forme d'un petit défi collectif en passé-suivre.

Il permet également la mise en train puisqu'il est accompagné de nombreux déplacements. Il stimule également l'observation, la vitesse de réaction, la communication et la précision.

Techniquement, il est plus diversifié qu'un passé suivre classique en colonnes ou qu'un échauffement classique par deux car les trajectoires sont très variées, ce qui forcera chaque joueur à correctement s'adapter en fonction des angles entre celui qui lui envoie le ballon et celui vers qui il doit l'envoyer.

 Nombre de joueurs :
Minimum 5-6 mais l'idéal est 10-12

 Organisation et matériel :
- Tous les joueurs forment un cercle d'environ 3-4 mètres sur un demi-terrain.
- 1 seul ballon nécessaire.



 Principe :
(1) La balle part de n'importe quel joueur qui l'envoie en passe haute vers un autre en annonçant son prénom. Cette annonce est importante afin de stimuler l'observation, la communication et la précision. Elle doit s'effectuer le plus tôt possible : le joueur qui reçoit le ballon doit très vite déterminer à qui il va l'envoyer et ce avant d'entamer sa passe.
Il est interdit d'envoyer le ballon à ses deux voisins.

(2) Le joueur qui vient d'envoyer son ballon suit celui-ci et va prendre la place du joueur à qui il l'a envoyé en passant par l'extérieur du cercle.
Et ainsi de suite en passé-suivre jusqu'à un nombre d'enchainements déterminés par l'entraîneur. Celui-ci animera l'exercice en comptant le nombre d'enchaînements à haute voix et en encourageant l'équipe.

 Evolution :
- Commencer par des passes avec un contrôle pour ensuite évoluer vers des passes normales.
- Les premières fois, lancer l'exercice est toujours relativement laborieux car il faut le temps que les joueurs assimilent le principe : laisser quelques essais ou fixer des petits objectifs sans astreinte (10, 20 enchaînements).
- Fixer ensuite un objectif plus important en fonction du niveau (30 ou 50). Le but sera d'atteindre cet objectif sans interrompre la séquence (sans que le ballon ne tombe à terre ou qu'un autre mouvement qu'une passe ne soit effectué). Pour cela, il ne faut pas hésiter à fixer des astreintes qui feront prendre conscience que chacun doit être attentif s'il ne veut pas pénaliser l'équipe toute entière.
Exemples : si la séquence est interrompue, toute l'équipe devra effectuer un nombre de "gages" (pompages, abdominaux, sauts, ...) qui sera fonction du nombre d'enchaînements restant à effectuer. Si la séquence est par exemple arrêtée à 20, toute l'équipe effectue 30 pompages ou 30 abdominaux (ou un mix des 2).
- Prendre le temps et le nombre d'essais nécessaires et ne pas hésiter à faire appliquer les gages tant que l'objectif n'est pas atteint.
- Si l'objectif est atteint et que l'exercice tourne bien, laisser continuer la séquence en fixant un nouvel objectif (80, 100) mais qui sera cette fois-ci un record à battre.
En bref, un minimum d'enchaînements doit être exécuté sans problèmes (50) sous peine d'astreinte. Au-delà, c'est du bonus et l'équipe doit tenter d'établir un record qu'elle essaiera d'améliorer pendant quelques entraînements.

 Variantes et options (en fonction du niveau) :
Option Joker :
lors du travail en passe normale (sans contrôle) et afin de restabiliser la séquence si le besoin s'en fait ressentir, l'équipe peut effectuer un nombre limité de contrôles. Par exemple, 5 contrôles autorisés sur une séquence de 50 enchaînements. L'utilisation des jokers sera décomptée et annoncée à chaque fois par l'entraîneur.

Variante N+ :
si on souhaite durcir l'exercice, le travail peut se faire, par exemple, en passes en suspension ou en passe arrière avec contrôle (niveau très haut ou entraînement spécifique de plusieurs passeurs). On peut également obliger les joueurs à utiliser le chemin le plus long, et non le plus court autour du cercle, etc...

La passe haute

milord

 Contre le mur :
A) Se lancer la balle au-dessus de la tête (doucement) et faire une passe-haute en rebond contre le mur.
B) Faire une passe haute au-dessus de sa tête et la suivante contre le mur, ainsi de suite.
C) Enchaîner les passes-hautes avec le rebond contre le mur.
Essayer d'être régulier, avec la même force et la même hauteur.
D) Entre chaque passe haute faire une manchette à soi-même pour enchaîner la passe-haute (rebond contre le mur pour la passe haute).




 face à face sans filet :
A) Se lancer la balle au-dessus de la tête (doucement) et faire une passe-haute en direction du camarade qui la bloque et qui recommence.
B) Faire une passe haute au-dessus de sa tête puis une passe-haute vers son camarade, qui bloque le ballon ou qui enchaîne le même schéma.
C) Enchaîner les passes-hautes avec le camarade
Essayer d'être régulier, avec la même force et la même hauteur.
D) Entre chaque passe haute réception par une manchette à soi-même pour enchaîner la passe-haute vers le camarade.




 Par-dessus le filet :
A) Se lancer la balle au-dessus de la tête (doucement) et faire une passe-haute en direction du camarade qui la bloque et qui recommence.
B) Faire une passe haute au-dessus de sa tête puis une passe-haute vers son camarade, qui stoppe le ballon ou qui enchaîne le même schéma.
C) Enchaîner les passes-hautes avec le camarade
Essayer d'être régulier, avec la même force et la même hauteur.
D) Entre chaque passe haute réception par une manchette à soi-même pour enchaîner la passe-haute vers le camarade.

Passe arrière et passe longue

La danseuse


 Exercice :
Vert fait une passe haute sur Bleu, puis Bleu fait une passe arrière sur Rouge. Rouge fait une longe passe sur Vert, etc, etc...

 Conseil technique :
La passe de Vert doit être haute et sur Bleu. Pour la passe arrière de Bleu, il faut bien suivre sa balle, la regarder partir. Pour la longue passe, les manchettes sont interdites.

 Remarque :
Changer les rôles après 5 minutes.
Rouge doit se déplacer sous la balle en cas de passe arrière aléatoire.