GESTION ENTAÎNEMENTS
Tout public Jeunes Loisir Débrouillards Qui taquine Champion

PLANIFICATION D'UNITÉ D'ENTRAÎNEMENT Invité

Schéma d'une unité d'entraînement de 90 minutes
 

Phase préparatoire Phase principale Phase finale
Echauffement

a. Stimulation du système cardio-vasculaire

b. Etirement - assouplissement

c. Déplacements et mouvements spécifiques (sans ballon)

d. Habiletés fondamentales avec ballon (répét.). Exercices psychomoteurs
Mini-jeux / formes jouées / compétition

Technique - Tactique - ondition physique et coordination
a. générale b. spécifique

Technique / Tactique
Séries d'exercices et applications sous formes jouées

Condition physique
Intégrée / annexée / séparée
Retour au calme

Calmer
Décontracter
Evaluer


(Communications)
Préparation progressive de l'organisme à la performance (corps et psychisme) Les exercices qui nécessitent de la vitesse et de la concentration doivent précéder ceux qui requièrent de la force ou de l'endurance  
10 - 20 minutes 60 - 70 minutes 5 - 10 minutes

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