Aide programme gainage/explosivité des jambes

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Epsiloo38
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Aide programme gainage/explosivité des jambes

Message non lu par Epsiloo38 » mer. 27 févr. 2019 00:10

Bonjour a tous, alors j'ai récemment débuté le volley en club, et je voudrais exercer mon gainage et l'explosivité de mes jambes chez moi a l'aide d'un programme sans matériel de musculation. Donc si certaines personnes s'y connaissent je suis preneur !

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Falcon
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Re: Aide programme gainage/explosivité des jambes

Message non lu par Falcon » mer. 27 févr. 2019 14:14

Bonjour Epsiloo38,

As-tu jeté un oeil dans la section coach ?

https://www.volley-zone.com/coach-5-21.html
A v'te service !

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